Curso: Mindfulness y la Reducción del Estrés

Visión Humana (consultoría en recursos humanos) tiene el agrado de invitarlo al curso “ Mindfulness y la reducción del estrés en línea ” que se llevará a cabo en el mes de abril de 2024.

Objetivo: El objetivo de este curso es equipar a los participantes con conocimientos teóricos y prácticos sobre mindfulness y técnicas de manejo del estrés, para fomentar el bienestar mental y físico.

Modalidad: en línea. El curso se puede tomar desde cualquier computadora de escritorio, laptop, celular (sistemas operativos: Windows, iOS, Android) con conexión a internet de 2 megas de velocidad. Puede interactuar a través de chat con el expositor y así aclarar sus dudas.

Temario:

• Introducción al Mindfulness y la reducción del estrés
• ¿Qué es el mindfulness? Historia y fundamentos.
• La conexión entre mente y cuerpo.
• El estrés: ¿qué es y cómo nos afecta?
• Técnicas Básicas de Mindfulness
• Respiración consciente como herramienta de anclaje.
• Meditación de la atención plena (mindfulness).
• Estrategias de reducción del estrés
• Identificación de factores de estrés y respuestas automáticas.
• Técnicas de afrontamiento: Reestructuración cognitiva y aceptación.
• Uso de la atención plena en situaciones de alta presión.
• Mindfulness en la vida cotidiana

Fecha:

Sábado 6 de abril de 2024

9:00 a 14:00 hrs.

Costo:

Costo normal $2,163.40 IVA incluido

Promoción con pronto pago hasta el día 4 de abril de 2024 $1,699.40 IVA incluido

Tels. 55 8502 2187 y 55 5116 8659

WhatsApp: 55 6680 7726

Correo: capacitacion@visionhumana.mx

Contamos con pago a 12 meses sin intereses con todas las tarjetas de crédito a través de PayPal.